今週の写真
『ぎっくり腰』 この言葉に馴染みのある方は愛媛県だけに絞っても５万といるのではないでしょうか？ぎっくり腰とは急性の腰痛症のことです。重いものを持ち上げたり、くしゃみをしたり、靴を履こうとしたりしたときや急な腰の反り返しなどによって起こることが多いようです。腰椎（腰骨）は5個の椎骨（ついこつ）で構成されていますが、それを支えている椎間板や関節、筋肉（筋膜）や靱帯（じんたい）などに部分的な損傷が起こり、強い痛みを生じると考えられています。私の知り合いの女性で、まだ10代の後半の若さなのに畑のお手伝いをしていた時にキャベッ1個を持ち上げただけでグキッとなってその場で立てなくなったという人がいました。
その『ぎっくり腰』ですが、コロナ禍の影響で仕事をするデスク環境が変化し、腰の不調を感じている人もいて、中には「テレワークになってから、人生初のぎっくり腰をやってしまった」という方も出てきました。こんなところにも新型コロナの影響が出てきているのですね！テレワークに伴って生じる腰痛やぎっくり腰になる人が増えるのはなぜか？その要因として、テレワークによる運動不足やオフィスと異なる環境で長時間、普段と違う姿勢をとることが挙げられます。
対策としては①腰に負担がかかるような長時間の座位作業（座りっ放し）を避けましょう。②、適度に体を動かしたり、ストレッチをしたりするようにしましょう。③ストレスが続くと痛みに敏感になるので、音楽や食べ物など自分の好きなものを生活に取り入れ、ストレスを軽減しましょう。そしてもうひとつ、それは腹筋を鍛えることです。腹筋が衰えてくると腰痛症になる、このことは頭の片隅に記憶しておいてください！
それでは今週も里親募集の欄をお借りして当院で写真を撮った子たちの写真を掲載します｡
写真を撮った方は是非お家のわんちゃんねこちゃんを探してみて下さい。
掲載をご希望されない方は、お手数ですが当院までご連絡下さい。（ＴＥＬ0898-32-6054）
飼い主様が一緒に写っている写真は、飼い主様のご希望がなければ掲載を控えさせて頂いております。
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